Sziasztok!
Kicsit lemaradtam mostanában az írással,”nyaraltunk „egy kicsit a gyerekekkel a nagymamánál vidéken. Sajnos be kell, valljam, most a héten a torna is kimaradt. Mondjuk nem is találtam olyan termet ahol számomra megfelelő aerobicot tartottak volna.
Pár mondatban elmesélem én milyen órákra jártam és milyen típusú órákat szeretek.
Először a hagyományos aerobiccal kezdtem, amit szerintem mindenki ismer, aki mozogni jár. Az első 20-25 percben a bemelegítés után felvisszük a pulzust, majd amikor már jól kifáradtunk azt hinnéd vége mármint a kemény edzésnek jön az erősítés kar, fenék, láb, hasizom. Évekig ezt a fajta mozgást részesítettem előnyben. Amióta ebbe az új mozgásstúdióba járok új óratípusokkal ismerkedtem meg.
Bodyart és Deep Work a kedvenceim közé tartozik. Egyszerűen imádom, pedig a Deep work egyáltalán nem könnyű.
A Bodyart tulajdonképpen a jóga és a pilates torna ötvözete. Az egész tornát a belégzés-kilégzés ritmusára végezzük. Bőven tartalmaz nyújtó és lazító hatású gyakorlatokat.
Személy szerint nekem ez egy kicsit lassú, de nagyon megdolgoztat. Igazából a pörgős izzadós órákat szeretem. Amikor torna után azt érzem” igen ma is dolgoztam azért, hogy fitnessanyu maradjak”
Deepwork a kedvenc óratípusom. Ez a torna szinte minden sportág legjavából építkezik. Egyszerű de, rendkívül intenzíven mozgatja át a testet és rengeteg pozitív energiával tölti fel. Ez után a torna után szinte mindig „szárnyalok”nyugodt vagyok, elszáll belőlem minden feszültség. Nagyon nehéz gyakorlatok is vannak benne.
Valahogy mindig is azért szerettem ezeket a csoportos órákat, mert az a „feeling”ami ilyenkor a teremben van, húzza magával az embert, eszembe se jut lazsálni.
És néhanapján meglátogatom az alakformáló, zsírégető tornákat. Itt különböző eszközöket használunk pl.: flexi bar, x –co, soft ball, súlyzó, gumikötél.
Hihetetlen, hogy az edzők mennyire kreatívak és ezekkel az eszközökkel olyan gyakorlatokat találnak ki, hogy másnap tuti izomlázad legyen.
Említettem, hogy a torna és a két gyerek nevelése mellett beléptem egy üzletbe a DXN –be. Elárulok egy kicsi trükköt, nagyon szuper táplálék kiegészítői vannak a cégnek. Edzés előtt beveszek pár szemet és teljesen feltölt energiával, könnyebben megy a torna és mellette az egészségemet is megőrzöm
Akarjátok tudni mi ez?
A spirulina… ez egy tengeri alga, amely rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
Erről szóló írásomat itt tudod elolvasni
Ha szeretnél rendelni vagy kipróbálni itt megteheted
Szép Napot!
Rőder Mónika –Kávémániás Fitnessanyu
