1.0Fitnessanyuhttps://fitnessanyu.cafeblog.huRőder Mónikahttps://fitnessanyu.cafeblog.hu/author/roder_monika/Sziasztok !   A héten végre eljutottam megint tornázni. Mostanában volt egy kis program meg ügyintézni való, ezért kicsit hanyagoltam a sportolást. Ami megmondom őszintén hiányzott is nagyon, mert egyszerűen imádom, az óráknak a hangulatát teljesen feltölt. <b><span style="color: #ff00ff">De miért is mondom, hogy mozogjunk?</span><a href="https://fitnessanyu.cafeblog.hu/files/2014/09/thrive-aerobic-cross-1-2-workout.jpg"><img class="alignright size-medium wp-image-128" src="https://fitnessanyu.cafeblog.hu/files/2014/09/thrive-aerobic-cross-1-2-workout-300x168.jpg" alt="thrive-aerobic-cross-1-2-workout" width="300" height="168" /></a></b> Kimutatták, hogy a sportolás hatására kedvezően alakulnak a szervezet biológiai funkciói. Csak a rendszeresen mozgó emberek remélhetik, hogy időskorukig mozgásszerveik, ízületeik, izmaik megtartják rugalmasságukat. Ezen kívül a mozgás stressz űző és energiával tölt fel. <span style="color: #ff00ff"><b>Igen, ám de hogyan kezdjünk hozzá?</b></span> Ez itt a nagy kérdés el kell kezdeni erőt, kell venni magadon. Tudom nehéz, de ha megtetted az első lépést a lendület visz magával. Ráérzel az ízére és élvezed az előnyeit, hogy jó… feltölt, kikapcsol stb. és a végén büszke leszel magadra, hogy megcsináltad. Nekem se ment mindig ilyen egyszerűen, mert a gyerekek születése után én is sokszor csak a kifogásokat kerestem, most ezért meg ezért nem tudok elmenni. De összeszedtem magam, mert tudtam, hogy ez nekem jó és kikapcsol és elmentem. Aztán amikor az első napi torna után hazajöttem, már alig vártam a következő alkalmat. Fontos a megfelelőmotiváció és a legszimpatikusabb <span style="color: #ff00ff">sportág</span> megtalálása. Először is döntsük el, hogy szabadban vagy teremben szeretnénk mozogni, csoportos vagy egyéni mozgásformára vágyunk.<a href="https://fitnessanyu.cafeblog.hu/files/2014/09/mozgás-sport.jpg"><img class="alignright size-medium wp-image-129" src="https://fitnessanyu.cafeblog.hu/files/2014/09/mozgás-sport-300x204.jpg" alt="mozgás sport" width="300" height="204" /></a> Én személy szerint kipróbáltam egy párat először volt az <strong><span style="color: #ff00ff">aerobic</span></strong>, aztán jártam egy időben <strong><span style="color: #ff00ff">kick box</span></strong> edzésre, <span style="color: #ff00ff"><strong>konditerembe</strong></span> (ez nekem elég unalmas volt) <strong><span style="color: #ff00ff"> pilates,  step aerobic</span> </strong>és mostanában a <span style="color: #ff00ff"><strong>bodyart</strong></span> és <span style="color: #ff00ff"><strong>deep work.</strong></span> Ezek a tornák, amelyekre én járok, teljesen feltöltenek, kikapcsolnak és a végére természetesen jól elfáradok. De ez így van jól! A tornák típusairól, amelyre járok már korábbi bejegyzésben írtam. Ezt itt tudod elolvasni>>><a href="http://https://fitnessanyu.cafeblog.hu/2014/07/30/oratipusok-amelyekre-en-jarok/">Kattints!</a> Másik fontos dolog ne kezdjünk neki ész nélkül, mert az semmi jóra nem vezet. Fokozatosan és rendszeresen kell mozogni. Ezen kívül, ha nincs, rá lehetőséged pl. messze van a terem, nincs rá pénzed, nincs, aki vigyázzon a gyerekre akkor a <span style="color: #ff00ff"><strong>youtube</strong></span>-on nagyon sok edzést ki tudsz próbálni vagy vannak az <strong><span style="color: #ff00ff">otthoni DVD</span> </strong>kazetták. Annak idején én is ezekkel kezdtem. De igazából ha eljárok egy mozgásstúdióba sokkal jobban megy a mozgás, mert a többi ember, a zene  visz magával lendületbe hoz és eszembe se jut lazsálni óra közben. <strong><span style="color: #ff00ff">Tehát a lényeg mozogni, mozogni, mozogni!</span></strong> És elárulok egy titkot az,hogy ennyire jól bírom az órákat több év kihagyás után is a Dxn termékeinek köszönhetem.Ha szeretnéd megismerni a termékeket és törzsvásárlói áron vásárolni <strong><a href="http://kavemania.dxn.hu/termekek#katnev_1">KATTINTS IDE!</a></strong> Köszönöm, hogy elolvastad! Kávémániás Fitnessanyurichhttps://fitnessanyu.cafeblog.hu/files/2014/09/thrive-aerobic-cross-1-2-workout-150x150.jpg150150